Acrodance

Dança Fitness

Pilates

A técnica de Pilates melhora e evita problemas posturais. Foi desenvolvida por Joseph Pilates em 1920. Está indicada para todas as pessoas, independentemente das características físicas, que pretendam a reestruturação corporal e a definição do corpo. Pilates trabalha a musculatura mantendo os músculos alongados, proporciona o bem estar físico e mental.

 

Acrodance

Disciplina que conjuga movimentos de ginástica artística e acrobática com a leveza da Dança. Permite uma demonstração mais exuberante de coreografias de grupo, onde as figuras  e posições de equilíbrio são dominantes. 

A partir dos 5 anos de idade

Barra no Solo

A aula de Barra no Solo é constituída por um conjunto de exercícios executados no chão. Tem como objetivo melhorar a postura, a coordenação motora e trabalhar a flexibilidade. Desta forma aumenta a força muscular, o controle da respiração, prevenindo lesões e tensões localizadas. Promove a circulação linfática e sanguínea, reduz a acumulação de gorduras localizadas, criando um corpo tonificado. Contribui para o bem-estar físico, emocional e social. Está indicada para qualquer pessoa de qualquer faixa etária. Adequa-se a bailarinos e a público em geral.

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